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我只是敢和別人不一樣:自我啟發之父阿德勒的勇氣學

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我只是敢和別人不一樣:自我啟發之父阿德勒的勇氣學





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商品訊息描述:












  • 作者:岸見一郎


  • 出版社:今周刊


  • 出版日:1050804


  • ISBN:9789869225274


  • 語言:中文繁體


  • 裝訂方式:平裝












內容簡介





岸見一郎 「唯一.一本」阿德勒集大成之作
透過這本書你將看見阿德勒心理學所有精華!








你是否常覺得人生苦不堪言?
彷若生存於世就肩負著難以承受的負擔?
阿德勒說:「你其實可以輕鬆放下。」








《被討厭的勇氣》岸見一郎 從正面角度直視人生難題







日本亞馬遜好評不斷
「看完書後,我真的想要克服自己的不負責任與過度依賴!」
「為了獲得活著的喜悅,我想努力往前踏出改變的一步。」
「這是本對人生充滿啟發的書!讀完書後,我也想將書中的啟發實踐在生活當中。」
「回想過去與未來那個進退不得的自己,這本書完全正中我的要害。」




《被討厭的勇氣》作者岸見一郎在本書中統合了自己對阿德勒「個體心理學」的精華,從人生的困境談起,教我們如何放下痛苦、面對自我的「自卑」或「優越」情結,並與社會產生良好連結,積極地活在當下。







本書揭示了人生在世每個階段的痛苦或課題:從進入社會後如何與每個不同的個體相處、面對親子教養的問題、面對年老、病痛與死亡等,並教導我們以「勇氣」面對種種課題。勇氣,就是面對這些問題的解答。阿德勒心理學是這麼說的:我們覺得苦不堪言的重擔其實可以輕易解決,因為「苦不堪言、難以承擔」這件事,實際上只是自己給自己設下的關卡而已。







人類的行動,看似受到過往經驗的影響,然而不是有同樣經驗的人都會有同樣的行為——這是阿德勒與佛洛伊德學說的分歧點,相較於佛洛伊德,阿德勒更為「務實」、「入世」,他認為「過去的事情雖無法挽回,我們還是能夠透過自由意志改變自己的人生」。







本書所詮釋的阿德勒心理學,是以正面的角度讓我們直視生而為人會產生的種種艱難,並帶領我們輕鬆越過——在這看似每個人皆有高度壓力的現代社會之中,相信是最適合引導人們改變困境、走向幸福的寶典。







本書特色




★ 面對人生的痛苦與重擔該如何自處
★ 我們並非受控於情感,而是情感隨著意志出現
★ 「自卑」與「優越感」對我們的影響
★ 我們如何從個人進入到社會
★ 藉由「活在當下」通往幸福











作者簡介





譯者介紹

葉小燕




人生中的困境不知凡幾,有阿德勒為伴自能勇氣飽滿。
目前為專職譯者、臺灣高等法院特約通譯。
yen0407@yahoo.com.tw











目錄





序言







第一章「活著很痛苦」的真相
大力士/卡珊德拉的叫喊/執意背負重擔/垂頭喪氣/接連不斷的噩運/尋找困難







第二章原因論和目的論──喚醒自由意志
真正的原因/蘇格拉底的悖論/人人都渴望幸福/柏拉圖與亞里斯多德的「原因論」/阿德勒的「原因」論/目的論/操控情感/拯救自由意志/內發的動機/作為善的「目的」







第三章自卑情結──探討精神官能症人生風格
生活型態的意思/認知偏差的生活型態/被定義的世界/性格/社會性的概念/解決問題的模式/自己選擇的生活型態/何時選擇了生活型態/人際關係之中/為了不要向前邁進的「那隻手」/視他人為仇敵/不能喜歡自己的人/協助對方認為自己有價值/精神官能症的生活型態特徵/容易形成精神官能症生活型態的人/自卑情結的精神官能症思考邏輯/表面上的因果律/人生的謊言/拘泥小節的人/害怕無法掌控的事物/停留在熟悉的環境裡







第四章優越情節──探討虛榮心
追求優越的普遍需求/追求個人的優越性/在支戰場上戰鬥/所有精神官能症,都是虛榮心/貶低價值的傾向/任何人都有虛榮心/戰爭.歧視.霸凌/仰賴他人的權威/擺脫虛榮心獲得自由/溺愛/與他人的羈絆







第五章社會興趣──與他者建立關係
無法獨自一人存活/阻擋去路的他人/光憑力氣成不了事/他人眼中的他人/賦予屬性/所謂的理解/理想中的他人/交談/如何看待他人/夥伴的存在/對他人的貢獻/全體的一部分/社會興趣/「social interest」這個譯詞/對他人的關心/同理心/戰爭/治療的方向/視為理想的社會興趣/事前論述與事後論述/戰爭精神官能症/共鳴/對等的關係







第六章記住(你將會)死亡──生老病死
人並非不死之身/無法免於老去/關於價值的問題/年老並非不幸的原因/擁有貢獻感/接納疾病/由病中康復/與身體建立新關係/夥伴的存在/病患對他人的貢獻/沒有時間的岸邊/好好活著/第一次意識到死亡時/屬於生命一部分的死亡/不安的意義/不要抹滅死亡/有些事具不可抗力/對他人而言的死亡/屬於生命一部分的死亡/死亡是可怕的嗎?/無論死亡是什麼/依然要活下去/不死的形式之一







第七章克服「活著很痛苦」
莫以「不是我的錯」便輕鬆放過/要看優點而不是缺點/貢獻而感受到的價值/擺脫認同的需求/擁有貢獻感,認同需求便會消失/不去滿足他人的期待/不要活在可能性之中/超越自卑感/努力吧!/擁有一點點勇氣/失敗的勇氣/不完美的勇氣/身為普通人的勇氣/承認錯誤的勇氣/信賴他人/無法信賴時/信賴遭受背叛時/為何需要信賴/構築信賴關係/信賴進而溝通/著眼於良好的意圖/分離課題/自己決定/依賴與自立/不會察言觀色/努力取得諒解/不在意他人的目光/他人並非如此在意/「為什麼」在意他人的目光/並非位居共同體的中心/為閃...









各界推薦/推薦序





共同推薦
精神科醫師/作家吳佳璇
國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處 副教授/諮商心理師 吳淑禎
心理諮商師許皓宜
中文卡內基之父黑幼龍
國立台北教育大學退休教授 古典阿德勒學派心理治療師曾瑞真
美國伊利諾州立州長大學諮商與心理學研究所教授楊瑞珠







推薦短文







自從阿德勒的日本信徒,岸見一郎先生的著作《被討厭的勇氣》譯介成中文,鼓舞了千千萬萬的台灣讀者,努力變成更好的自己。從「自卑與超越」出發,強調社會興趣,對他人保持關心的個體心理學,能在二十一世紀的東方又成為顯學,岸見先生精闢又親切的詮釋功不可沒。例如「認同的需求要仰賴別人,貢獻感卻無需他人的認同」等,使讀者既敢和別人不一樣,由同時體會人無法獨自一個人獲得幸福,必須維持適切的群體歸屬感。
請留意書中引用阿德勒分析精神官能症部份,須參酌百年來身心醫學與心理學的進展稍加修正。多數論點即今思之,反而更加感受到阿德勒穿越時空的智慧。
精神科醫師/作家 吳佳璇







人人都渴望幸福,沒有人希望自己遭遇痛苦。人生旅程有高峰也有低谷,有人經歷逆境一蹶不振,甚至傷害自己、別人;有人即使處境艱難,也能試圖感受幸福。本書作者運用阿德勒心理學觀點,引領我們瞭解每個人如何使用自己的「生活型態?來觀看世界、賦予經驗意義,同時釐清自己覺得「有用?但其實對自己不利的錯誤判斷。例如,認定世界很危險,就選擇待在家裡來保護自己,看似「有用?,卻反而限制自己的發展。作者提供許多具體的方式,闡明了如何突破困境、看見自己的價值與能面對改變的勇氣;並重新選擇生活型態、學習安頓自己與關懷他人,就能很快再找回自己的生命意義與幸福,活出自己想要的人生。我自大學即喜愛阿德勒,碩士、博士階段,皆以阿德勒心理學為研究主題。在大學任教至今,也以阿德勒心理學作為教學、研究、輔導服務的基礎,這本書淺顯易懂同時融合作者自己的人生經驗,以貼近生活的敘說方式,幫助我們認識阿德勒心理學可以如何用來幫助自己或他人離苦得樂,在此推薦,希望你也能從中受惠。
國立臺灣師範大學師資培育與就業輔導處 副教授/諮商心理師 吳淑禎







阿德勒說:故事即人生,每個人都在潛意識裡有一套個人對於自己、對於人我關係、對於人生與生活是什麼的故事。這組故事是人生的總指揮,即所謂的生命風格。生命風格反映出個體的自卑感與優越目標之所在,以及他如何克服自卑以滿足優越感的行為動向模式。
本書引用阿德勒的論述和案例,來說明精神館官能症者的行為動向,無非在逃離自卑感,以自我保護。表面上看起來自我保護乃你我的共同模式,然而精神官能症者對於自我保護,是用他的私人邏輯來定義,不合人生常識,亦即不合於社群生活的遊戲規則。他們誇大了人生責任的痛苦,人生...









內容試閱





超越自卑感




上小學之前,祖父總是一有機會便對我說:「長大了去讀京都大學!」當時的我,還不懂祖父所說的這句話是什麼意思,後來才隱約知道,如果可以進去,就可以得到大人的稱讚。雖然不見得了解具體的意義是什麼,唯獨有一件事情非常確定,那就是:要考上京都大學,必須頭腦很好。




但是,進入小學一段時間之後,我就注意到自己的算術好像不太行。暑假結束前拿到的成績單上,算術的評分是「3」。從學校走回遠離校區外的家裡之前,三十分鐘的路程上,我好幾次放下書包,從裡面拿出成績單來確認,可是,不論我反覆看過幾遍,算術的評分還是「3」。我心想:「糟了!這樣的話就進不了京都大學了。」在五等級評分之中拿到「3」,也許有人會覺得這樣已經很不錯了,可是,所謂的自卑感不是實際狀況中不如人,而是感覺到自己不如人。所以,當自己覺得不行時,就是不行。




阿德勒說,任何人都有自卑感,那是「對於努力與成長來說,健康而正常的刺激」。正因有了自卑感,才會努力向上發展。只不過,那並非與他人比信貸試算表 excel較而來的自卑感。如果現在的成績是「3」,那麼,不是為了與任何人競爭,而是只要為了讓自己更向前一步去努力就行。





努力吧!




無論是否受到肯定,讀書也好、工作也罷,為了達到熟練,唯有努力。但是,公開表明自己的努力或勤勉有時似乎不受大家贊同,反而看起來是不太用功的人能博得他人好感。甚至,也有人不認為讀書是好事,他們主張不要讀書,而要從經驗中學習,應丟下書本,向外發展。雖然笛卡爾(René Descartes)表示:「幾乎一到可以脫離師長們教導的年紀,我便完全放下由書本上獲得學問的方法。」(《談談方法》〔Discours de la méthode〕)這並非完全不再讀書的意思,而應解釋為,不再認定讀書才是唯一能發現真理,且最有效的方法。笛卡爾不再讀書這件事讓人難以想像,因此,這句話不該只依照字面上的解釋。




要讓他人覺得自己看起來並非那麼勤奮認真,有其目的。因為失敗時,就能以沒有盡全力為藉口。自尊心強的人害怕受傷,所以不是故意不付出應有的努力就去考試,就是乾脆不參加考試。這麼一來,萬一結果不如自己所預期時便有藉口。但其實原本只要多努力用功,就會有好成績。




那樣做,就如同「走鋼索的人,知道自己下方已經張好網子」,即使不慎掉落,也可以輕鬆著地,不受重傷。(《阿德勒教育心理學》)




不必限制飲食或不運動也能瘦之類的減肥法,許多人趨之若鶩。光聽就學會說英語的學習法也一樣。就算真的減肥成功、真的只是聽聽就學會了英語,但為了維持體重或保有英語能力,還是需要努力,否則成功不會持久。還是必須要說,那些期待不必格外付出努力就能成功的人,認真度不足。




有一天,一位計程車司機對我說了下面這段話。




「車上載著客人還說這些,似乎有點失禮,不過一旦客人上了車,我只要負責安全開到目的地就行。對我來說,這段時間並不算在『工作』。那麼,說到什麼時間才算在『工作』,其實是客人下了車以後,直到下一位客人上車為止的這段時間。這段時間內,我不能只是漫無目的隨便亂開,必須先打聽、蒐集資料,知道在什麼時間、在哪裡可以載到客人。只要像這樣開計程車開個十年左右,往後十年的景況將會完全不同。如果只是想著:『今天(客人很少)運氣真不好。』這份工作是無法持續下去的。」




即使是短程的客人,只要載得夠多,應該也可以有不錯的收...

















商品訊息簡述:







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